w jakich

[...] na czczo, lub po treningu siłowym, co by u mnie wyglądało w ten sposób: dzień A siła+kardio, dzień B odpoczynek. Które rozwiązanie lepsze? Drugie pytanie dotyczy tego jakich konkretnie makroelementów + ewentualnie odżywek potrzebuje przed i po treningu. Kiedy wykonuje sam trening siłowy, kiedy wykonuje same kardio, i gdy wykonuje trening [...]

[...] chce sie sztucznie podmotywowac a i przy okazji z glowa wyrzezbic i teraz tak, mam w miare dobry dostep do soczkow i znajomy polecil mi zestaw trena z tesciem nie wiem w jakich to wrzucac ilosciach i czy na bank ma sens akurat taki zestaw wiec zwracam sie z prosba o pomoc, przyjme kazda propozycje, wiem ze na tak krotki staz to troszke gruba [...]

[...] przez insuline. 1.I pytanie jest takie, z tego co słyszałem to testosteron poprawia wrażliwość insulinową, co myślicie o cyklu teść solo przy insulinooporności ? 2. W jakich dawkach sie bije hcg i co ile? I czy lepiej bić od początku cyklu czy dopiero po X tyfodniu ? Bo są chyba różne szkoły Zmieniony przez - malina4434 w dniu 2018-08-15 [...]

[...] obiad rybę " Tilapie" co o niej myślicie, czy może ona zastąpić czasem posiłek po treningowy ? 3. Słyszałem, że niektórych warzyw nie należy mieszać. To prawda ? Jak tak to jakich ? 4. Co z ziemniakami ? Całkowicie usunąć z jadłospisu ? 5. Mam zamiar ułożyć dietę na masę, czy musi się to wiązać z rośnięciem " brzuszka " ? Da się jakoś temu [...]

[...] nie mam. Moja dieta to: naleśniki następnie kanapki w pracy, nie raz wezmę obiad i później w domu jem aż do pójścia spać. Lekko w skrócie opisałem. Chciałbym się dowiedzieć jakich suplementów diety mogę użyć jeśli wykonuję ćwiczenia tylko w domu, tj. pompki, brzuszki, podskoki. Planuję zwiększyć swoją wagę. Wiem, że przy takich ćwiczeniach [...]

[...] do konca niewiem czy prawidlowy czy tez nie, no mam nadzieje ze nastepny bedzie bardziej poprawny... i potrzebuje porady ile hcg i clomidu ewentualnie potrzebuje zjesc i w jakich rozplanowac kazdy dzien odblokowania, tak jak wyzej napisalem jestem na cyklu okolo 2.5miesiaca, zaczelem wszystko od susty 300 /10 ml + masteron /20ml odrazu jak [...]

Witajcie, tak się zastanawiam, czy pijecie kawkę, jeśli tak, to jaką, w jakich porach dnia. Nie mam tu na myśli picia kawy np jako dodatek do treningu, czy do niektórych supli /np do tharmala; a propo's to czysty idiotyzm dodawać kawę do czegoś, co w sobie już ma kofeinę/, ale picie dla lubienia kawy, no po prostu dzień bez kawki/ek to udręka. Ja [...]

[...] jeszcze do tego treningu jakiś dobry suplement na masę. Myślę tu gainerze. Jednak nie jestem do końca obeznany jaki suplement był by mi w tym przypadku najbardziej potrzebny. Godziny mogą się lekko zmienić. Te w godzinach szkolnych. Nie jestem w stanie dokładnie napisać o jakich godzinach będzie długa przerwa. Proszę o pomoc. Z góry dziękuje

[...] mleka (chyba, że jestem w błedzię...), lecz ja go wprost nienawidzę, każdy łyk wywołuje we mnie wstręt (jak również maślanki i kefir). Co więc powinienem spożywac i w jakich ilościach dziennie, by dąło to podobny efekt do tych 2-3 szklanek mleka. Dodatkowe pytanie - o której powinienem jeść kolację, jeśli chodzę spać około 23-24 (mam [...]

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ... Stan zdrowia: Bardzo dobry! Preferowane formy aktywności fizycznej: ... Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadnej:) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ta jeszcze nie wiem jakich ale kasa jest :) Stosowane wcześniej diety: nie mialem zadnej diety jadlem to co rodzice!

[...] do tego? 3.Jak zejsc z cyklu? 4.Jak sie po tym odblokowac? 5.Kiedy wrzucic clenbunetol 6.Jak spalic szybko tluszcz(brzuch plecy,boki plecow i brzucha)? Zalezy mi na powaznej odpowiedzi kogos kto sie zna a nie swiezakow takich jak ja. Ewentualnie czy moglby mi ktos napisac dobra diete do cyklu?Jak jesc cos jesc/ile i o jakich porach. Dzieki

Witam mam zamiar kupic termo speed extreme i slyszalem ze dodatkowo mozna dokupic l-karlityne ktora poprawia efekty spalania. czy oplaca sie laczyc te 2 suple jesli tak to w jakich dawkach najlepiej je brac? (jak na opakowaniach czy mozecie polecic jakies inne dawki z doswiadczenia?) w tej chwili jade z treningiem na sile (czy mam go zmienic czy [...]

[...] trawienia. Doskonały dla osób odchudzających się. Można go jeść nawet w pierwszej fazie Metody Montignac." Moje pytania: 1. Czy taki IG jest w ogóle możliwy? 2. Czy będąc na low-carbie, już po okresie wprowadzenia, można wprowadzić taki makaron do swojej diety? (Jeśli tak to w jakich porach - po treningu?) Liczę na sensowną dyskusję, pozdrawiam

[...] kończyłem johimibną. Aktualnie dieta wygląda jak w ankiecie, lecz co poniedziałek dodaję kalorii. Moje pytanie brzmi, w jakim momencie rozpocząć cykl na metanabolu firmy tiger i w jakich dawkach najlepiej. Zależy mi na zachowaniu tego poziomu tkanki tłuszczowej. Wyjść najpierw do zerowego bilansu około 3500 kcal czy mogę zacząć cykl wcześniej?

[...] - tylko to, co na miarę moich możliwości. Czy moglibyście mi napisać, za co powinienem się w pierwszej kolejności zabrać, jakie na siłowni wykonywać ćwiczenia, na jakich przyrządach, a czego raczej unikać? Wiem, że trzeba ćwiczyć seriami ale moglibyście dokładniej opisać, na czym to polega? (po prostu mam przechodzić z jednego [...]

witka!!!!dowiedzialem sie ze zostaly przeprowadzone we wrocku badania nad siemieniem lnianym i wyniki badania byly takie ze w tych malych ziarenkach wystepuje duze sterzenie aminokwasow.Nie orientuje sie jakich i dla tego sie pytam??? moze ktos sie orientuje????? 'Zeby nauczyc sie latac,najpierw musisz nauczyc sie chodzic!!!' Cierpliwosci

[...] ważyłem 104 kilo.. Wiem, że mój staż to 8 miesięcy ale te problemy to raczej podstawowe nie są ; ) i raczej się nie wiążą z siłownią. po prostu chce wiedzieć czy można w jakich ćwiczeniach się ich pozbyć. ah bym zapomniał po odchudzaniu mi został jeszcze brzuszek trochę. czy można go zgubić rotfl -.- nie chce chudnąć bo już moja waga jest [...]

Witam, jeśli macie jakieś filmy, jakich ja nie mam to możemy sie wymienić a oto mój skromny spis 1)Kulturystyczne Another Blond Myth Dorian Yates - Blood And guts Flex Wheller - Training Video Gunter Shermkamp - Rock Hard - 2 CD Markus Ruhl - XXL Pump Iron Ronnie Coleman - The Unbelivable The Blond Myth 2)Szkoleniówki Combat 56 Combat [...]

[...] i odwrotnie. Mam do was wielką prośbę szczególnie do osób z Kung-Fu i Wing-Tsun (i nie tylko) żebyście podali mi ćwiczenia żeby to zmienić i i poprawić szybkość itp.,na jakich przyżądach ćwiczyć(worek itp.). Wiem że zaraz będzie pytanie w rodzaju "dlaczego z Wing-Tsun" bo w klubie w którym ćwiczę ćwiczy się oprócz Kung-Fu także Wing-Tsun i [...]

[...] w "nowej" kategorii przegrywając po 12 rundach z Silvio Branco. BOKSER.ORG Ja stawiam na wygraną Roya być może nawet przez KO, ciekawe tylko kto będzie jego następnym przeciwnikiem i czy będzie to walka już o pasek Ja myśle ,że Roy dałby rade z Woodsem i Erdeiem o ile ten 2 zawalczyłby w USA a nie w Niemczech (wszyscy więdzą z jakich powodów).